今日は立冬⛄️
暦の上ではもう冬のようですね。
朝晩冷えて来ましたが、日中は過ごしやすくてホッとしています。

ちょっと前に書いたまま、あげそびれてた内容ですが…
そのままあげちゃいます😅
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先日、フランクリンメソッドのWSに参加して来ました😊

今回は肩甲帯と腸腰筋
肩関節と股関節はピラティスのエクササイズの中でもよく動かされるところです。

日常生活で何気ない動きが、意識して理解することによって軽く動くようになるのを体感しました🥰

クリアに動いた時には気持ちよく、心も軽く感じますね。

感じて、イメージして、動いて、話もしっかり聞いて…（こういう時に英語が聞き取れたらと思うけど…）

とにかく、楽しい一日でした♪